Sanemos · Guia para acompanhar
O que dizer (e o que evitar) quando alguém está de luto
Quase sempre nascem do carinho. Mesmo assim, algumas frases fazem a pessoa se sentir apressada, julgada ou sozinha. Aqui estão alternativas que costumam acompanhar melhor.
Frases que machucam sem querer
- Em vez de
"Tudo acontece por um motivo."
Tenta dar sentido a uma perda que, para a pessoa, pode não ter nenhum.
Experimente"Sinto muito. Nada torna isso menos injusto."
- Em vez de
"Agora está em um lugar melhor."
Pode entrar em conflito com as crenças dela ou soar como se não devesse estar triste.
Experimente"Imagino a falta que faz para você."
- Em vez de
"Sei exatamente como você se sente."
Mesmo que você tenha vivido algo parecido, ninguém vive o mesmo luto.
Experimente"Não consigo saber tudo o que você sente, mas quero te escutar."
- Em vez de
"Você precisa ser forte."
Pede que esconda a dor justamente quando mais precisa expressá-la.
Experimente"Você não precisa estar bem. Pode contar comigo do jeito que estiver."
- Em vez de
"Pelo menos…" (viveu muitos anos, você é jovem, ainda tem sua família).
Qualquer frase que começa com "pelo menos" diminui a perda.
Experimente"Isso é muito difícil. Faz sentido doer tanto."
- Em vez de
"Você já deveria estar melhor."
O luto não tem calendário e pode voltar com força meses ou anos depois.
Experimente"Como você está hoje com tudo isso?"
- Em vez de
"Me avisa se precisar de alguma coisa."
Deixa com a pessoa o esforço de pedir, algo muito difícil durante o luto.
Experimente"Na quinta levo o jantar. Prefere que eu deixe na porta?"
Frases de fé que afastam sem querer
- Em vez de
"Vou rezar por você."
Se a pessoa não reza, pode deixá-la mais sozinha: o gesto acontece numa linguagem que ela não compartilha.
Experimente"Tenho pensado muito em você nestes dias. Estou aqui."
- Em vez de
"Um dia vocês vão se reencontrar."
Promete algo que a pessoa não espera, e ela pode sentir que precisa fingir um consolo que não sente.
Experimente"O que vocês viveram juntos continua sendo seu. Me conta como era?"
- Em vez de
"Deus não dá um fardo maior do que a gente pode carregar."
Supõe um plano por trás da perda. Para quem não crê, não há, e a dor não precisa de um "para quê" para ser legítima.
Experimente"Você não precisa dar conta disso. Estou aqui com você."
- Em vez de
"Você precisa ter fé."
Pede que sinta algo que não sente, como se o consolo dependesse de crer.
Experimente"Não é preciso acreditar em nada para isso doer. Estou com você, do jeito que você viver isso."